更新日：2023年1月25日
こちらの講座は終了しました。
SWO直伝「集中！お仕事帰りに上半身・下半身、強化筋トレ」講座（全2回）
お仕事帰りのに筋トレをしてみませんか？
上半身・下半身に部位をわけ、2回講座で実施します。
【1日目】上半身のトレーニング（胸、腕、広背筋、腹筋）
【2日目】下半身のトレーニング（大腿四頭筋、大腿二頭筋、大腿筋）
運動を続けるモチベーションやマインドのトークもレクチャーあり。
自宅で続けられる筋トレのコツを学びましょう。
講師は屋外で街中や公園の鉄棒などを利用し有志で筋肉トレーニングを行っている
任意団体「ストリートワークアウト沖縄」（SWO）のメンバー副代表を迎えて行います。
（お仕事帰りじゃなくても！一般成人なら男女年齢問わず受講可能です！）
日 時
令和4年
【1日目】 7月19日(火曜日) 上半身のトレーニング（胸、腕、広背筋、腹筋）
【2日目】 7月22日(金曜日) 下半身のトレーニング（大腿四頭筋、大腿二頭筋、大腿筋）
午後7時から9時 （受付 午後6時45分）
場 所
ちゃたんニライセンター 地下 講座室
講 師
佐次田 悠平 氏（ストリートワークアウト沖縄 副代表）
対 象
町内在住・在勤／一般成人
2回参加できる方
定 員
15名（超えたら抽選）
受講費
無 料
持ち物
ヨガマット（タオル不可・貸し出し無し）、
運動する服装、タオル、飲み物、室内シューズ、マスク
申込方法／受付期間／抽選連絡
【申込方法】
1.申込方法FAXで申込
申込書に必要事項を明記しFAX。送信後、電話で要送信確認。
2.窓口（開館時）
申込書に必要事項明記。
（注釈1）休館時のみ電話で申込可能です。その場合は、名前、電話番号、行政区、住所等必要事項をお伝えください。
- 電話は、平日9時から5時までにお願いいたします。
- 電話：098-936-3492／FAX：098-936-5287
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【受付期間】 6月21日(火曜日) から 7月7日(木曜日)
6月23日は慰霊の日のため休館となります。
【抽選結果】 7 月13日(水曜日)までに申込者全員へ電話連絡
問い合わせ
講座中に撮影した画像等を北谷町の広報活動（広報誌やホームページへの掲載）、メディアに使用する場合がございます。
あらかじめご了承ください。
来館の際は、事前に検温、マスクの着用と手指消毒をお願いします。
発熱などを含む体調不良で参加ができなくなった場合は、
前日の午後5時、または当日の午前9時までに欠席の電話をお願いいたします。
なお令和4年度は一時保育預かりは調整中となります。
ちゃたんニライセンター
窓口：平日午前9時から午後5時まで／電話：098-936-3492／FAX：098-936-5287
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