このページの先頭ですサイトメニューここから
このページの本文へ移動
サイトメニューここまで

本文ここから

SWO直伝「集中!お仕事帰りに上半身・下半身、強化筋トレ」講座(全2回)

更新日:2022年6月10日

SWO直伝「集中!お仕事帰りに上半身・下半身、強化筋トレ」講座(全2回)

お仕事帰りのに筋トレをしてみませんか?
上半身・下半身に部位をわけ、2回講座で実施します。

【1日目】上半身のトレーニング(胸、腕、広背筋、腹筋)
【2日目】下半身のトレーニング(大腿四頭筋、大腿二頭筋、大腿筋)

運動を続けるモチベーションやマインドのトークもレクチャーあり。
自宅で続けられる筋トレのコツを学びましょう。

講師は屋外で街中や公園の鉄棒などを利用し有志で筋肉トレーニングを行っている
任意団体「ストリートワークアウト沖縄」(SWO)のメンバー副代表を迎えて行います。

(お仕事帰りじゃなくても!一般成人なら男女年齢問わず受講可能です!)

日 時


令和4年
【1日目】 7月19日(火曜日)  上半身のトレーニング(胸、腕、広背筋、腹筋)
【2日目】 7月22日(金曜日)  下半身のトレーニング(大腿四頭筋、大腿二頭筋、大腿筋)

午後7時から9時 (受付 午後6時45分)

場 所

ちゃたんニライセンター 地下 講座室

講 師

佐次田 悠平 氏(ストリートワークアウト沖縄 副代表)


対 象

町内在住・在勤/一般成人

2回参加できる方

定 員

15名(超えたら抽選)

受講費

無 料

持ち物

ヨガマット(タオル不可・貸し出し無し)、
運動する服装、タオル、飲み物、室内シューズ、マスク

申込方法/受付期間/抽選連絡


【申込方法】
1.申込方法FAXで申込
申込書に必要事項を明記しFAX。送信後、電話で要送信確認。

2.窓口(開館時)
申込書に必要事項明記。

(注釈1)休館時のみ電話で申込可能です。その場合は、名前、電話番号、行政区、住所等必要事項をお伝えください。

  • 電話は、平日9時から5時までにお願いいたします。
  • 電話:098-936-3492/FAX:098-936-5287

-------------------------------

【受付期間】 6月21日(火曜日) から 7月7日(木曜日)
       6月23日は慰霊の日のため休館となります。
【抽選結果】 7 月13日(水曜日)までに申込者全員へ電話連絡

問い合わせ


講座中に撮影した画像等を北谷町の広報活動(広報誌やホームページへの掲載)、メディアに使用する場合がございます。
あらかじめご了承ください。

来館の際は、事前に検温、マスクの着用と手指消毒をお願いします。
発熱などを含む体調不良で参加ができなくなった場合は、
前日の午後5時、または当日の午前9時までに欠席の電話をお願いいたします。

なお令和4年度は一時保育預かりは調整中となります。

ちゃたんニライセンター
窓口:平日午前9時から午後5時まで/電話:098-936-3492/FAX:098-936-5287

2022お仕事帰りに強化筋トレ

▼印刷用はこちらからダウンロードください

PDF形式のファイルを開くには、Adobe Acrobat Reader DC(旧Adobe Reader)が必要です。
お持ちでない方は、Adobe社から無償でダウンロードできます。
Get Adobe Acrobat Reader DC (新規ウインドウで開きます。)Adobe Acrobat Reader DCのダウンロードへ

お問い合わせ

ちゃたんニライセンター 生涯学習プラザ
沖縄県中頭郡北谷町字桑江467番地1
電話:098-936-3492
FAX:098-936-5287

このページの作成担当にメールを送る

本文ここまで


以下フッターです。

北谷町役場

〒904-0192 沖縄県中頭郡北谷町字桑江226番地 電話:098-936-1234
開庁時間 午前8時30分から午後0時、午後1時から午後5時15分
Copyright © Chatan Town. All rights reserved.
フッターここまでこのページのトップに戻る